先月のブログ投稿の続きです。

肩周りのストレッチや肩を広げる動きを続け、今は体幹を支えるインナーマッスルを鍛えるステージに入りました。

左がビフォア、右がアフターです。

まだまだ褒められた姿勢ではないですが、意識をしない自然な姿勢でも改善が見られます。

何もしないとどんどん衰える事を意識して、普段の生活でもあらゆる筋肉を意識してエレベーターやエスカレーターもできるだけ使わないようにしていきます。